Az alvást ezért nem szabad életünk statikus vagy „inert” szakaszának tekinteni. Dinamikus és aktív pihenési értelemben kell felfogni, amelyben a test nem csak „pihen”, hanem lehetővé teszi testünk számos funkciójának teljes hatékonyságát. Egészséges élethez meg kell mozdulnunk, meg kell őriznünk a „vitalitást”, kiegyensúlyozottan kell edzeni az anyagcserét, az elmét és az izmokat.
Az emberi lény folyamatos mozgásra született
A mozgásnak számos előnye van: javítja a szív- és keringési rendszer működését, fontos ösztönzést ad az anyagcsere-tevékenységeknek, véd a rák egyes formái ellen, erősíti a csontokat, az izmokat, az ízületeket. Megakadályozza az oszteoporózist, segít megelőzni a gerinc patológiáit, és csökkenti a fájdalmat. A mozgással elkerülhető a stressz és a depresszió.
A mozgás javítja az alvás minőségét
Van egy kölcsönös ok-okozati összefüggés. Ha jól alszom, akkor képes vagyok többet és jobban mozogni. Ugyanakkor, ha tudatosan mozgok, javítom az alvás minőségét.
Egyetlen gyógyszer sem olyan erős, mint a mozgás
Testünk gondozása azt jelenti, hogy megpróbálunk mindent megtenni annak érdekében, hogy egészségesen éljünk, vagyis megpróbáljuk elérni azt az állapotot, amelyben minden rendszerünk a legjobban működik: idegi, keringési, emésztési, hormonális, anyagcsere, mozgásszervi rendszerek stb. Mentális energiának és a fizikai energiának kéz a kézben kell járnia; nem változtathatunk csak az egyiken vagy a másikon, mert ez erőfeszítéseket és az eredmény felét jelentené.
Legutóbbi hozzászólások