Akárcsak a sportban a táncnál is minden izomcsoportunkat megmozgatjuk. A tánc tökéletesen megmozgatja és erősíti gerincünk izmait, segít a szép testtartás kialakításában. Chicagói Illinoisi Egyetem által végzett tanulmány kimutatta, hogy a latin-amerikai táncok növelik az állóképességet és a fizikai erőnlétet. A latin-amerikai táncok csoportjába tartozik például a szamba, rumba, bachata. Ezek a táncok észrevehetően erősítik a láb, a hát és a has izmait. Ráadásul a latin-amerikai táncok ihlette gyakorlatok javítják a képek vizuális érzékelését, és pozitívan befolyásolják a döntéshozatal sebességét.
Válasszuk a salsát, ha testünk minden fő izomcsoportját erősíteni szeretnénk?
A táncban a mozdulatok nagyon intenzívek, különböző lépéssorozatok végrehajtásakor aktívan dolgoznak a farizmok, a combhajlító izmok, a combok és a vádli izmai. A hátnak és a karoknak a táncban bizonyos pozíciókat kell felvenniük, így ezek is terhelést kapnak, bár kisebb mértékben.
A flamencó tánc erősíti a lábizomzatot
A flamenco lényegében bonyolult lépések és mozgások kavalkádja, így a tánc során lábunk összes izma intenzíven dolgozik, de testünk minden terület érintett, a csípőtől a lábfejig. Fordulatok, testdőlések, forgások és egyéb aszimmetrikus elemek végrehajtásakor a hasizmainkat is rendesen megdolgoztatjuk.
Ír tánc
Ha valaki az ír tánc mellett dönt, az biztos, hogy a lábának összes izma erősödni fog. Nagyon fontos szerepe van a szép testtartásnak, itt aztán nem görbülhet be a hátunk!
Legutóbbi hozzászólások