A guggolás és térdelés egészségesebb testtartás, mint az ülés, mi több, a guggolás növeli a csontsűrűséget és erősíti a csípőt. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a pihenő testhelyzetek – mint például a guggolás és térdelés – magasabb izomaktivitással járnak, így egészségünk szempontjából jobb, mint az ülés.
A napi órákon át tartó ülés bizonyos egészségügyi kockázatokkal jár, például szív- és érrendszeri betegségeket okozhat valószínűleg azért, mert alacsony izomaktivitással és alacsony izom-anyagcserével jár. A székek feltalálása előtt alkalmazott pihenő testhelyzetek – például guggolás és térdelés – magasabb szintű izomműködést jelentenek, mint a széken ülés. Az aktívabb pihenőhelyzetek segíthetnek megvédeni az embereket az inaktivitás káros hatásaitól.
A guggolás is inaktív mozgás, de alacsony szintű izomaktivitása mégis üzemanyagot igényel, ami általában zsírok égetését jelenti. A fejlett országokban az emberek asztalnál, fotelban, vagy kanapékon ülnek,így a lábizmaikat csak akkor aktiválják, amikor lehajolnak, vagy az ülőgarnitúrába csússzanak.
Az iparosodottabb társadalmakban, beleértve az Egyesült Államokat és Európát, az emberek napi körülbelül kilenc órát töltenek üléssel. A guggolás nem valószínű nem helyettesíti a testmozgást, de azért arra mindenképpen jó, hogy több időt töltsünk olyan testtartásban, amelyekhez legalább valamilyen alacsony szintű izommunka, izomaktivitás szükséges.
Legutóbbi hozzászólások