A sorozat első részében a sport jótékony hatásaival vettük fel a harcot a stressz ellen, ebben a bejegyzésben pedig egy újabb, egyszerű módszert mutatunk, ami ha stresszes életet élsz, vagy hátfájás tüneteivel küzdesz, talán számodra is megfontolandó lehet.
Stressz űzésre gyújtsunk gyertyákat, tegyünk be egy kellemes nyugtató zenét. Itt az ősz, hamarosan a tél is beköszönt, rövidülnek a nappalok, nyúlnak a hosszú sötét és hideg éjszakai órák, tehát minden adott, hogy gyertyákkal, vagy illóolajok használatával lazítsunk. Apró dolognak tűnhet, de akár a hátfájás tünetei is csökkenthetők, ha görcsös izmainkat ilyen apró trükkökkel és praktikákkal próbáljuk ellazítani. A gyertya lángja nyugalmat áraszt. Ha a lelkünket, idegeinket sikerül ellazítanunk, arra testünk is reagál és a hátfájás ezáltal is enyhülhet.
Használjunk levendula, rózsa, narancs, vagy ylang-ylang illóolajokat, de figyeljünk arra, hogy ezek 100 százalékban tiszta, csak természetes anyagokat tartalmazzanak. Számos tanulmány bizonyítja, hogy az aromaterápia oldja a szorongást és a stresszt, ezáltal jótékonyan hat a hátfájás, nyaki fájdalmakra és a görcsös izmok ellazulására is. Egy pár csepp illóolajat csempésszünk az esti fürdővizünkbe, vagy cseppentsünk a párnánkra lefekvés előtt. A narancs illat a nappaliban pedig a nyugtató és lazító hatásán kívül az ünnepi hangulat megteremtéséhez is hozzájárul.
Legutóbbi hozzászólások