Az egyik láb másik elé helyezése nem csak egy módja annak, hogy egyik helyről a másikra jussunk. A séta az egyik legnépszerűbb fizikai tevékenység. A gyaloglás meglepően hatékony módja az izmok, a csontok és a kötőszövetek erősítésének, valamint a testzsír csökkentésének, az állóképesség növelésének és a szív- és érrendszeri egészség javításának.
A rendszeres gyaloglás nem igényel különleges vagy drága felszerelést. Amíg van egy kényelmes és jó minőségű cipőnk, bármikor elindulhatunk. A mobilitás és az aktivitás jótékony hatással van a gerincoszlop munkájára: segít fenntartani az izomtónust, az intervertebrális (csigolyák közötti) mobilitást, serkenti a vérkeringést és az anyagcserét.
Jó, ha mezítláb sétálunk?
Persze nem utcán, de mi is lehetne jobb, mint mezítláb sétálni egy füves pázsiton vagy homokos tengerparton?
A mezítláb járás javíthatja a propriocepciót (a testhelyzet tudatosságát), javíthatja az egyensúlyt, lábunk megkönnyebbülhet a rosszul illeszkedő cipőktől, és esetleg erősítheti az izmokat. Bár valószínűleg nem fogja megerősíteni a bokát, vagy a vádlit, de megerősíti a láb belső izmait. Azonban előfordulhatnak lábproblémák a hosszú ideig tartó mezítláb járás, vagy állás miatt. Vannak olyan, már meglévő állapotok, amelyek súlyosbodhatnak a lábtámasz vagy védelem hiánya miatt. Sok ember számára teljesen egészséges, ha időnként mezítláb sétál. Az, hogy a mezítláb járás káros-e a lábra vagy sem az egészségi állapottól és láb anatómiájától függ.
Legutóbbi hozzászólások