A sorozat első részében a sport jótékony hatásaival vettük fel a harcot a stressz ellen, ebben a bejegyzésben pedig egy újabb, egyszerű módszert mutatunk, ami ha stresszes életet élsz, vagy hátfájás tüneteivel küzdesz, talán számodra is megfontolandó lehet. Stressz űzésre gyújtsunk gyertyákat, tegyünk be egy kellemes nyugtató zenét. Itt az ősz, hamarosan a tél is […]

A stressz a 21. század népbetegsége. Kevésbé vagy erősebb formában, de valamilyen szinten mindenkit érint ez a probléma. És nem csak a felnőtt korosztály szenved tőle… A testmozgás talán a legkézenfekvőbb és mindenki számára elérhető mód, ami enyhíti a testünkben kialakult és felhalmozódott mentális stressz mértékét. Azok az emberek, akik rendszeresen eddzenek, ritkábban szenvednek a […]

A Gerincgyógyító masszázsterápia hatékony kezelési módszer a derék és hátfájás megszüntetésében, valamint képes megakadályozni a súlyosabb szövődmények kialakulását. Előzzük meg a bajt, figyeljünk oda gerincünk egészségére! A helytelen testtartás fokozott terhelést ró a gerincre, igénybe veszi a csigolyákat, a porckorongokat, ez pedig könnyen okoz maradandó gerincproblémákat. Az sok ülés az ember számára természetellenes testtartás, a […]

Gyógytorna segítségével hatékonyan kezelhetők a különböző mozgásszervi panaszok és betegségek. A gyógytorna kezelések elsődleges célja, ahogy a neve is mutatja a fájdalom csökkentése, az izmok mobilizálása, az ízületek állapotának normalizálása és a mozgás könnyedségének visszaállítása a beteg rehabilitálása. Az ágyban fekvő betegeknek sem szabad elhanyagolni a mozgást, hiszen a gyógytorna nem csak izmokat és az […]

Folytassuk a gerincbarát segédeszközök bemutatását. A következő nagyon hasznos segédeszköz a masszázshenger, vagy más néven SMR henger. Masszázshengerből is több típust lehet kapni a boltokban. A többségen azonban kiálló kis tüskék vannak, amik használat közben nagyon jól megtalálják a fájó pontokat a testen. De miért is jó ez a henger és hogyan kell használni? A […]

Előző bejegyzésünkben említést tettünk az ülőpárna, vagy masszázspárnáról, valamint az ékpárnáról, melyek kevés beruházást igényelnek, de ezzel együtt természetesen megvannak a maguk hátrányai is. Létezik egy sokkalta professzionálisabb és egyben sajnos lényegesen drágább gerincbarát segédeszköz is, mellyel nagyon sokat tehetünk gerincünk egészségének megőrzéséért. Egyesíti az ülőlabda, az ülőpárna jótékony hatásait egyben egy professzionális, kifejezetten ülőmunkára […]

A Gerincgyógyító Masszázsterápia egy csodálatos módszer, amivel számos, gerincproblémák okozta panasz és betegség gyógyítható meg igen hatékonyan. Legyen szó kézzsibbadásról, lumbágóról, gerincsérvről vagy csak egy egyszerű derékfájdalmakról. A Gerincgyógyító Masszázsterápia segítéségével ezek és még sok más probléma kezelhető sikeresen. Azonban, mindenkit arra buzdítunk, hogy ne jusson el a komolyabb problémákig és helyes életmóddal és szokásokkal […]

A különböző gerinchez kapcsolódó problémák közül az egyik leggyakoribb gond a gerincferdülés. A gerincferdülés többnyire fiatal korban alakul ki, de a kialakulásának pontos okát nem tudják megmondani az orvosok. Néhány tényezőt azonban beazonosítottak, amik felelőssé tehetők a ferdülés kialakulásáért. Ahogy serdülőkorban beindul a csontok fokozottabb növekedése, ideális esetben az izmok is ugyanilyen arányban nőnek velük. […]

A következő mozgásforma, amivel sokat tehetünk a gerinc tartásához szükséges mélyizmok erősítéséért az az úszás. A vízben a gerinc tehermentesítve van és a kar-, láb- és mélyizmok szükségesek a mozgáshoz. Fontos megemlíteni, hogy úszásnál is csak a helyes kivitelezés vezet eredményre. A mellúszás esetében különösen fontos, ha nem bukunk le a víz alá, hanem végig […]

A bajt sokszor könnyebb megelőzni, mint a már kialakult problémát orvosolni. A gerincünkkel kapcsolatos elváltozásokra és fájdalmakra ez különösen igaz. Szerencsére a Gerincgyógyító Masszázsterápia segítségével nagyon jól kezelhetők a különböző gerincprobléma okozta fájdalmak, de mégis az lenne a legjobb, ha nem várnánk meg, amíg megjelenik a fájdalom, hanem a megfelelő életvitellel és gerincbarát mozgásformákkal megelőznénk […]