30 jan

Miért zsibbad a lábam

A lábzsibbadás okának meghatározásához fontos megfigyelni a kísérő tüneteket. Például, milyen testhelyzetben érezzük a zsibbadást, mióta érezzük, kapcsolható-e valamilyen más történéshez a tünet megjelenése. A lábzsibbadás mértéke is lehet különböző, az enyhe zsibbadástól az égető zsibbadáson át a teljes érzetkiesésig és gyakorta együtt jár lábakba sugárzó fájdalommal, vagy derékfájdalmakkal. A lábzsibbadást kiváltó okok szerteágazók lehetnek. […]

Tovább
16 jan

Hoppá! Lehajoltam és úgy maradtam.

Lumbáhó–sóhajt nagymamám és azonnal diagnosztizálja helyzetem. Mama, az nem lumbáhó, hanem lumbágó – suttogom a fájdalomtól összepréselt ajkaim között.  Mindegy az, lumbáhó, vagy lumbágó a lényeg, hogy nem tudsz felállni lányom! Nekem is volt már ilyen. Maradj nyugton, hozom a hokedlit, rátenyerelsz, azt megvárod, míg jobb lesz. Nem mintha bárhová is tudnék mozdulni. Tehát várok… […]

Tovább
25 dec

Miért fáj a hátunk közepe?

„A háta közepére sem kívánja” – szól a közmondás. Hát a fájdalmat semmiképpen! Gerincünk 12. csigolyája a hátunk közepe, ahol az izmok a szalagok könnyen sérülhetnek, irritálódhatnak, de bizony el is használódnak. A kor előre haladtával megfigyelhető az izomtömeg és az ízületi folyadék csökkenése, a porckorongok dehidratálódása. A hát közepén megjelenő fájdalmat sokszor az ízület […]

Tovább
15 dec

Fibromialgia? Izomcsomó a nyakon és a háton

Fáj a nyakunk, fáj a hátunk, forgatjuk a nyakunkat, kihúzzuk, magunkat megpróbáljuk lazítani izmainkat. Semmi nem használ elképesztően fáj. Kitapintjuk a legfájóbb pontot és bizony ott a csomó. Érdemes tudni – mielőtt a legrosszabbra gondolnánk -, hogy ez az elváltozás nem kóros, de mint érezzük is komoly panaszokat okoz. A kis szúró érzéstől a hasogató, […]

Tovább
22 nov

Íme, néhány egyszerű módszer a stressz enyhítésére (2. rész)

A sorozat első részében a sport jótékony hatásaival vettük fel a harcot a stressz ellen, ebben a bejegyzésben pedig egy újabb, egyszerű módszert mutatunk, ami ha stresszes életet élsz, vagy hátfájás tüneteivel küzdesz, talán számodra is megfontolandó lehet. Stressz űzésre gyújtsunk gyertyákat, tegyünk be egy kellemes nyugtató zenét. Itt az ősz, hamarosan a tél is […]

Tovább
09 nov

Íme, néhány egyszerű módszer a stressz enyhítésére (1. rész)

A stressz a 21. század népbetegsége. Kevésbé vagy erősebb formában, de valamilyen szinten mindenkit érint ez a probléma. És nem csak a felnőtt korosztály szenved tőle… A testmozgás talán a legkézenfekvőbb és mindenki számára elérhető mód, ami enyhíti a testünkben kialakult és felhalmozódott mentális stressz mértékét. Azok az emberek, akik rendszeresen eddzenek, ritkábban szenvednek a […]

Tovább
01 nov

A gerincgyógyító masszázsterápia, mint megelőzési módszer

A Gerincgyógyító masszázsterápia hatékony kezelési módszer a derék és hátfájás megszüntetésében, valamint képes megakadályozni a súlyosabb szövődmények kialakulását. Előzzük meg a bajt, figyeljünk oda gerincünk egészségére! A helytelen testtartás fokozott terhelést ró a gerincre, igénybe veszi a csigolyákat, a porckorongokat, ez pedig könnyen okoz maradandó gerincproblémákat. Az sok ülés az ember számára természetellenes testtartás, a […]

Tovább
15 okt

Gyógytorna

Gyógytorna segítségével hatékonyan kezelhetők a különböző mozgásszervi panaszok és betegségek. A gyógytorna kezelések elsődleges célja, ahogy a neve is mutatja a fájdalom csökkentése, az izmok mobilizálása, az ízületek állapotának normalizálása és a mozgás könnyedségének visszaállítása a beteg rehabilitálása. Az ágyban fekvő betegeknek sem szabad elhanyagolni a mozgást, hiszen a gyógytorna nem csak izmokat és az […]

Tovább
07 okt

Gerincbarát segédeszközök (3. rész)

Folytassuk a gerincbarát segédeszközök bemutatását. A következő nagyon hasznos segédeszköz a masszázshenger, vagy más néven SMR henger. Masszázshengerből is több típust lehet kapni a boltokban. A többségen azonban kiálló kis tüskék vannak, amik használat közben nagyon jól megtalálják a fájó pontokat a testen. De miért is jó ez a henger és hogyan kell használni? A […]

Tovább
30 Sze

Gerincbarát segédeszközök (2. rész)

Előző bejegyzésünkben említést tettünk az ülőpárna, vagy masszázspárnáról, valamint az ékpárnáról, melyek kevés beruházást igényelnek, de ezzel együtt természetesen megvannak a maguk hátrányai is. Létezik egy sokkalta professzionálisabb és egyben sajnos lényegesen drágább gerincbarát segédeszköz is, mellyel nagyon sokat tehetünk gerincünk egészségének megőrzéséért. Egyesíti az ülőlabda, az ülőpárna jótékony hatásait egyben egy professzionális, kifejezetten ülőmunkára […]

Tovább
Scroll Up