Ahogy megmozdulunk, ízületeink máris használatban vannak. Térd- és a csípőízületek járáskor, ujjízületek írásnál, vagy éppen az interneten való böngészésnél. Ízületek nélkül testünk nem képes mozogni. Életünk során a folyamatos használattól bizony el is kopnak. Főleg a térd- és bokaízületek kopása a panaszok leggyakoribb oka. De nem csak a kopás okozhat ízületi fájdalmat. Különféle reumás betegségek […]

Amellett, hogy az ízületi fájdalom gyógyítására szakszerű segítséget kér csontkovácsunktól vagy gerincgyógyító masszázsterápiát végző szakemberünktől, érdemes a pillanatnyi fájdalom enyhítésére néhány otthoni kísérletet tenni. Próbálkozhatunk egy – két nagymama által javasolt fájdalomcsillapítással is, amik abban segíthetnek, hogy amíg elérkezik a megbeszélt kezelés időpontja, enyhíteni tud a kellemetlen tüneteken. Az egyik egy mustáros pakolás. Keverjünk vízből […]

Időnként kattog, recseg, ropog a térdünk, amikor behajlítjuk, vagy kiegyenesítjük a lábunkat, vagy amikor sétálunk, vagy felmegyünk a lépcsőn. A térd úgy működik, mint egy nagy zsanér. Csontokból, porcokból, ízületből és szalagokból áll. Az orvosok ezt a kattogó hangot crepitus-nak nevezik. Ne ijedjünk meg, mert a legtöbb esetben a kattogó, ropogó, rotyogó térd nem jelent […]

Az alvást ezért nem szabad életünk statikus vagy „inert” szakaszának tekinteni. Dinamikus és aktív pihenési értelemben kell felfogni, amelyben a test nem csak „pihen”, hanem lehetővé teszi testünk számos funkciójának teljes hatékonyságát. Egészséges élethez meg kell mozdulnunk, meg kell őriznünk a „vitalitást”, kiegyensúlyozottan kell edzeni az anyagcserét, az elmét és az izmokat. Az emberi lény folyamatos […]

A trigger pontok az izmokban található csomók, könnyen felismerhetők, mivel érintésre érzékenyek és fájdalmasak. Leggyakrabban hosszú izomláncok mentén láthatók, például a vállakon, a nyakon, a háton és a lábakon. A legtöbb embernek vannak trigger pontjai A trigger pontok az izmok mikroszkopikus szakadásaival kezdődnek, és akkor alakulnak ki, amikor az izomrost egy apró része összehúzódott, és […]

Testünk folyamatosan mozgásban van. Számunkra ez magától értetődő. De minden tevékenység mögött az agy és a gerincvelő motoros rendszerei és az őket irányító mintegy 650 izom közötti tökéletes kölcsönhatás rejlik. A mozgás végrehajtása az egyik legösszetettebb folyamat az emberi szervezetben Az agy a testünk funkcióit is mikro menedzseli anélkül, hogy megkérdezné a „tudatos” elménket. Az […]

A test többi izomzatától eltérően a szív a hét minden napján, 24 órában, szünetek és szabadnapok nélkül működik. A szív valóban izom, de nem olyan, mint a hasizom vagy a bicepsz. A szívizom egy egyszerű okból nem fárad el, sokkal több mitokondrium van benne, mint a vázizomzatban. A mitokondriumok a sejtek energiatermelő szervei, ezek termelik […]

A jó testtartás befolyásolhatja hangulatunkat, emésztésünket és a krónikus fájdalom kockázatát is. A gerincet érintő egészségügyi állapotok az agyra és az idegrendszerre is hatással vannak. Kétféle testtartás létezik – a dinamikus testtartás, testhelyzet mozgás közben, és – a statikus testtartás, ami testhelyzetünk ülve, állva vagy alvás közben. Ha sokáig görnyedve ülünk, előrehajtott a fejjel, az […]