07 jún

Kemény vagy puha ágyon aludjunk?

Közkeletű vélekedés szerint a kemény felületen való alvás hihetetlenül előnyös. A legeltökéltebbek a padlót vagy a deszkát választják. A kemény ágy valójában ugyanolyan káros, mint egy süppedő, kifeküdt öreg ágy. Ha a matrac túl puha, akkor a gerinc nem kap elegendő támaszt és természetellenesen meghajlik. Eredménye hátfájás az izomfeszültség miatt, sőt légszomj a tüdő összenyomódása […]

Bővebben
20 máj

Hüvelykujj, mutatóujj, gyűrűsujj, mire valók?

Böngészünk az interneten, sms-t írunk a mobiltelefonunkon, vagy éppen a lift gombját kell megnyomnunk. De ha csak TV csatornát akarunk változtatni a távirányító segítségével, akkor is be kell látnunk, bizony a jelenlegi technológia nélkülözhetetlenné tette ujjainkat.  Na de nézzük sorban! A hüvelykujj és az evolúció A kéz legnagyobb ujját, a hüvelykujjat, kilenc különféle izom mozgatja, amelyeket a […]

Bővebben
20 ápr

Elképesztő tények a hátfájásról

Miért érinti jobban a hátfájás a nőket, mint a férfiakat? És mi köze van a pszichének a hátfájdalomhoz? A nők gyakrabban szenvednek hátfájástól, mint a férfiak. Ennek oka többek között a csontvázat és a kötőszövetet terhelő terhesség, menstruációs görcsök, de a magas sarkú cipő viselése sem tesz jót. Stressz és a hátfájás A psziché is szerepet játszik […]

Bővebben
15 ápr

Építsünk izmokat!

Az erős izomzat nem csak látványra szép, de egészségünk megtartásához is nagymértékben hozzájárul. Izmainak „formába” hozása testünkre és életünkre is kedvező hatással van. Az izomépítés jót tesz a szívnek, az ízületeknek és nem utolsó sorban az elmének. Ehhez nem kell órákig nehéz súlyokat emelgetni, vagy fehérjeport inni. Miért jó az izomépítés? Az izomépítés segít a fogyásban. Az izomszövet több […]

Bővebben
08 ápr

Vegán étkezés, törékeny csontok?

Sok érv szól a húsmentes étrend mellett: Segíti az éghajlatot, szolgálja az állatok jólétét és mindenekelőtt egészségesebb. Legalábbis azt gondoljuk, csakhogy a csontjaink szempontjából a hús elkerülése negatív következményekkel járhat. Különösen a vegánok, de a vegetáriánusok is, akik hús nélkül étkeznek, sokkal gyakrabban szenvednek csonttörést. Ez egy brit tanulmány támasztja alá, amely 18 éven keresztül […]

Bővebben
01 ápr

Csípőprotézisek: Ne félj a sporttól

A testmozgás a legjobb, amit tehet a műízületeink számára. A modern implantátumok ellenállnak a rendkívüli terhelésnek, különösen a csípőn. Az innovatív csípőprotézisek, a sokféle implantátum modell és a differenciált, kíméletes sebészeti technikák sokkal aktívabb életmódot tesznek lehetővé, mint gondolnánk. A testmozgás védi az ízületet Mi több, a sport általában nem csak lehetséges, hanem kimondottan ajánlott, […]

Bővebben
23 márc

Melyik a legfontosabb ujjunk a kezünkön?

Az összes ujjunk közül a hüvelykujj a legfontosabb számunkra. A hüvelykujjnak köszönhető, hogy az embereknek (és a humanoid főemlősöknek) sokkal fejlettebb „megragadó” reflexük van. Támadunk és védekezünk! Az utahi egyetem tudósai, David Carrier és Michael Morgan kísérletet hajtottak végre, amelynek során kiderült, hogy az emberi kéz (a hüvelykujj meglétének köszönhetően) ökölbe szoruló képessége megvédi a kéz […]

Bővebben
13 márc

Az a fránya ösztrogén és az ízületi fájdalom

Nem elég, hogy a menopauza beköszöntének elsődleges jeleként testalkatunk megváltozik, az egyik tünetként egy kicsit bizony magunkra szedünk egy-két kilót. Aztán egy kis alvászavar, egy kis izzadás, na de még ízületi fájdalom is? Sajnos igen. A jó hír azonban, hogy ennek oka gyakran nem az ízületek életkorhoz kötött kopása, mint sokan gyanítják, hanem egy ösztrogénhiány. […]

Bővebben
04 márc

Guggoljunk minél többet?

A guggolás és térdelés egészségesebb testtartás, mint az ülés, mi több, a  guggolás növeli a csontsűrűséget és erősíti a csípőt.  Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a pihenő testhelyzetek – mint például a guggolás és térdelés – magasabb izomaktivitással járnak, így egészségünk szempontjából jobb, mint az ülés. A napi órákon át tartó ülés bizonyos egészségügyi kockázatokkal […]

Bővebben
25 febr

Segíthet-e a masszázsterápia a hátfájáson?

Legtöbbünk számára a válasz valószínűleg igen, mivel a masszázsterápia nem invazív, és a legtöbb ember számára nagyon alacsony kockázatúnak tekinthető. A fizikai előnyök mellett bebizonyosodott, hogy bizonyos típusú masszázsok pszichológiailag is segítenek a kikapcsolódásban.Testünk természetes módon előállít vegyi anyagokat, ilyen például az endorfin, amely nagyon hasznos mind az akut hátproblémákkal, mind a krónikus hátfájással küszködőknek. […]

Bővebben
Scroll Up

Kedves Látogató! Tájékoztatjuk, hogy a honlap felhasználói élmény fokozásának és a weboldal forgalomelemzésének érdekében sütiket alkalmazunk. A honlapunk használatával ön a tájékoztatásunkat tudomásul veszi. Kérdése van?

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás