Ne lepődj meg, ha orvosod előírja, hogy legalább napi egy órát sétálj! Természetesen tudjuk, hogy bármilyen fizikai tevékenység, beleértve a gyaloglást is, mint testmozgás, egészséges. De a séta különösen sok előnnyel jár. Íme, 5 tény, amelyek meglephetnek. Túljár hizlaló génünk eszén! A Harvard kutatói 32 elhízást elősegítő gént vizsgáltak meg több mint 12 000 embernél, hogy […]

Ha már másodszorra is lecsapjuk az ébresztőórát, vagy a telefonunk a szoba másik sarkába landol, teljesen biztos, hogy perceken belül ki kell ugranunk az ágyból, ha nem akarunk ismét főnökünk háta mögött beosonni a munkahelyünkre. Csakhogy, az izmaink ilyenkor még merevek és ízületeink is némiképp „nyikorgóak”. Ám, ha nyugodt reggelt és kellemes napot szeretnénk testünknek […]

Javítja hangulatunkat A testmozgás növeli az endorfinszintet a testben. Az endorfinok a szervezet által természetesen előállított kémiai anyagok, más néven „jól érezzük magukat” vegyi anyagok. Az endorfinok tehát képesek javítani a hangulatunkat. Egy kis endorfin pluszért nem kell lefutnunk a maratont, vagy  órák hosszat aerobikoznunk. Fogyhatunk is (ha akarunk) A testmozgásnak természetesen súlycsökkentő hatásai is vannak. Egy kis kardio […]

A rendszeres testmozgás növeli a csontsűrűséget és erősíti az izmokat. Azoknál, akik rendszeresen mozognak, 83% -kal alacsonyabb az osteoarthritis kockázata, 68% -kal alacsonyabb a csípőtörés és 30% -kal alacsonyabb az esés kockázata (az idősebb felnőttek körében).  A testmozgás hiánya a csontok elvékonyodását és teherbírásuk csökkenését okozhatja. Idővel ezek az elvékonyodott csontok könnyebben eltörhetnek. Rendszeres testmozgással és […]

Az emberiség nagy terve, a Mars kolonizálása. Nagy kihívást jelent egy olyan űrhajó felépítése, amely biztonságosan eljuttatja a legénységet a Marsra. Az űrhajónak önellátónak kell lennie, ami azt jelenti, hogy biztosítani kell az utazás alatt elfogyasztott élelmiszert, vagy képesnek kell lenni a fedélzeten való előállításra. Az emberi Mars küldetésének egyik legnagyobb kihívása mégis a legénység […]

A krónikus fájdalmat néma járványnak hívják, amelytől több millió ember szenved a világon. Gondolnád, hogy a rendszeres séta segíteni tud rajtad? Ha nap, mint nap fájdalommal küzdesz, valószínű az utolsó dolog, amire vágysz, hogy felkelj és sétálj. Tanulmányok azonban bebizonyították, hogy a rendszeres séta csökkenti a krónikus derékfájást.  A derékfájás a legelterjedtebb izom-csontrendszeri probléma, amely nagymértékben rontja […]

Katalin hercegné kezén a mutató-, a középső- és gyűrűsujj szinte egyforma hosszú! Ez, mint jelenthet? Lehet, hogy ügyesebb, lehet, hogy nagyobb empátiai érzékkel rendelkezik, vagy uralkodásra született? Nem tudjuk. Egy azonban teljesen biztos, megjelenése mindig hercegnéhez méltó. De, ha már nem tudjuk megfejteni Katalin hercegné ujjainak titkát, járjunk utána, hogy miért nem egyformák a kéz […]

Akinek még nem volt fülzúgása, el sem tudja képzelni, hogy milyen embert próbáló, kimerítő és idegesítő állandó zajban élni. Van, aki állandóan magas vagy susogó hangot hall. A legrosszabb a kitartó sípoló hang. Ilyenkor szoktuk azt mondani, hogy az ellenségünknek sem kívánjuk. A fülzúgásra azt mondják az orvosok, hogy nem betegség, hanem tünet. Nem véletlen, […]