21 szept

Miért jó a masszázsterápia?

A masszázsterápiát évszázadok óta használják egyszerű, természetes relaxációs technikaként. Rendszeres alkalmazása esetén a masszázsterápia nagyszerű módja a stressz kezelésére és az általános egészségi állapot javítására, fenntartására. Ha ellazulunk a légzésünk, a pulzusunk, a vérnyomásunk és az anyagcserénk lelassul, így a test és a lélek, azaz mentálisan és a fizikailag is nyugodt állapotba kerülünk. Az ellazulás […]

Bővebben
08 szept

Idős korban már nincs remény az izomerő megtartására?

Ha nem kongatjuk meg időben a vészharangot, és nem figyelünk fizikai aktivitásunkra, akkor korunk előre haladtával a legegyszerűbb műveletek is, mint felkelni az ágyból, vagy felmenni a lépcsőn, óriási erőfeszítésbe kerülhetnek. Aztán sajnos fogyatékosság is kialakulhat. Az izomerő csökkenése és az aktivitás általában fokozatosan épül le Minél kevesebbet mozog egy idős ember, annál több problémája […]

Bővebben
02 aug

Mi az a propriocepció és miért fontos?

Általában azt tanítják nekünk, hogy az embereknek öt alapvető érzékük van: látás, hallás, ízlelés, szaglás és tapintás. Sokkal többre is képesek vagyunk! Testünk idegrendszerünket használja a kommunikáció módjaként, ha a lábunk mozog, akkor az idegrendszeren keresztül érkezik jelzés, és „elmondja” agyunknak, hogy mi történik. Másrészt, ha agyunk mondja meg a lábunknak, hogy mozogjon, akkor a jel […]

Bővebben
28 jún

A szarkopénia az öregedés elkerülhetetlen következménye?

A szarkopénia az izomtömeg, az izomerő és az erő elvesztése, amely sajnos az életkor előre haladtával mindenkinél bekövetkezik. 25-30 év elteltével szervezetünkben a regenerációs és helyreállítási folyamatok fokozatosan lelassulnak.  A fiatalság csúcsa a természetes öregedés kezdete Ettől kezdve az izomtömeg évente átlagosan 0,5-1%-kal csökken. Körülbelül 30 éves kortól kezdődően évtizedenként körülbelül 10 százalékos izomtömeg-csökkenés mutatható […]

Bővebben
21 jún

Mi okozza a kalapácsujjat?

A kalapácsujj olyan deformáció, amely miatt a lábujj lefelé hajlik vagy görbül. Ez a deformáció a láb bármelyik lábujját érintheti. Leggyakrabban a második vagy a harmadik lábujjnál alakul ki. A kalapácsujj legtöbbször ízületi gyulladás, vagy rosszul megválasztott cipő viselése miatt alakul ki. Gerincvelő vagy a perifériás idegek károsodása miatt azonban az összes lábujj is érintett lehet. […]

Bővebben
02 jún

Nézzünk a lábunkra!

Tudósok kiszámították, hogy egy ember életében körülbelül 100 000 kilométert tesz meg, és ezt az óriási terhelést a lábaink viselik el. Könnyű nekik? Nem valószínű, mert életük nagy részét “bezárva” töltik – zokni, harisnya, csizma és cipő -, ami fokozatosan rontja a láb egészségi állapotát. A láb bonyolult anatómiai felépítésű Sok részből áll, amelyek mindegyikének […]

Bővebben
06 máj

Sétáljunk időnként mezítláb?

Az egyik láb másik elé helyezése nem csak egy módja annak, hogy egyik helyről a másikra jussunk. A séta az egyik legnépszerűbb fizikai tevékenység. A gyaloglás meglepően hatékony módja az izmok, a csontok és a kötőszövetek erősítésének, valamint a testzsír csökkentésének, az állóképesség növelésének és a szív- és érrendszeri egészség javításának. A rendszeres gyaloglás nem igényel különleges vagy […]

Bővebben
29 ápr

Mi az ujj ízületi gyulladás?

Az ujjaink fontosak!  Folyamatosan, szinte egész nap használjuk őket, nélkülözhetetlenek. Amikor az ízületi gyulladás az ujjakat érinti, a mindennapi feladatok nehézzé és fájdalmassá válnak.  A hüvelykujj ízületi gyulladás a második leggyakoribb típusú ízületi gyulladás a kézben. Nőknél gyakrabban fordul elő, bár minden bizonnyal a férfiaknál is kialakulhat ez a fajta probléma. A hüvelykujj degeneratív ízületi gyulladása általában valamikor […]

Bővebben
21 ápr

Hogyan segíthet az alvás a csontrendszerünknek?

Mindannyian tudjuk, hogy az elegendő alvás csodákat tesz a közérzetünkkel.  Alvás közben többet tesz testünk, mint a pihenés, fizikai és mentális jólétünk helyreállításán dolgozik. Más alapvető tényező, mint például a táplálkozás, a hidratálás és a meditáció mellett az alvás testünk kiegyensúlyozott pihenési és helyreállítási programjának sarokköve, amely alapvető fontosságú a mozgásszervi egészség elérésében és fenntartásában. Csodálatos […]

Bővebben
12 ápr

Miért fáj a hátunk?

A nők nagyobb valószínűséggel szenvednek hátfájástól, mint a férfiak. Ennek oka többek között a csontvázat és a kötőszövetet megterhelő terhesség, a menstruációs görcsök, de a magas sarkú cipő viselése is. A hátfájásban a psziché is szerepet játszik A stressz és a depresszió például növeli a hátfájás, illetve a derékfájás valószínűségét. A depresszió messze a leggyakoribb érzelem, […]

Bővebben

Kedves Látogató! Tájékoztatjuk, hogy a honlap felhasználói élmény fokozásának és a weboldal forgalomelemzésének érdekében sütiket alkalmazunk. A honlapunk használatával ön a tájékoztatásunkat tudomásul veszi. Kérdése van?

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás