18 nov

Izmaink és az áfonya

A fekete áfonya egy édes, tápláló és nagyon népszerű bogyó, amelynek óriási egészségügyi előnyei vannak. Gyakran szuperételnek hívják, alacsony kalóriatartalmú és nagyon egészséges. Mi történik a testünkkel, amikor áfonya eszünk? Tudósok azt állítják, hogy ha hat hétig áfonyával dúsítjuk étrendünket, megváltozik izomzatunk progenitor sejtfunkcióinak lényeges meghatározói. Na, de mi az a progenitor sejt? A progenitor sejtek […]

Read More
06 nov

Időjárás változás és az ízületei fájdalom erősödése

Ragyogó napsütés, enyhe szellő, csodálatos nyári nap. Holnap esni fog, jön a rossz idő, „húz” a hátam mondja nagymama. Mindenki rosszallóan néz rá, persze Mama, te csak tudod… És tudja, másnap szakadó esőre ébredünk. Honnan tudja? Tudósok nem teljesen értik, hogy ez miként fordulhat elő, de az anekdotikus bizonyítékok azt mutatják, hogy az ízületi fájdalmak […]

Read More
28 okt

Csak a genetika határozza meg csontvázunkat?

Amikor a legtöbb ember az emberi csontvázra gondol, akkor egy erős vázat képzel el, amely támogatja a testünket. Amikor a csontváz kialakul, rugalmas porcból „készül”, de néhány héten belül megkezdi az csontozódás folyamatát. Persze, a csontvázunk növekszik, körülbelül 18-20 évig tart, amíg ez a folyamat befejeződik, de felnőttkorunkat elérve rögzítettnek tűnik. A csontépítés azonban egész […]

Read More
13 okt

Csodagyógyszer a gyalogolás?

Ne lepődj meg, ha orvosod előírja, hogy legalább napi egy órát sétálj! Természetesen tudjuk, hogy bármilyen fizikai tevékenység, beleértve a gyaloglást is, mint testmozgás, egészséges. De a séta különösen sok előnnyel jár. Íme, 5 tény, amelyek meglephetnek. Túljár hizlaló génünk eszén! A Harvard kutatói 32 elhízást elősegítő gént vizsgáltak meg több mint 12 000 embernél, hogy […]

Read More
01 okt

Készítse elő izmait és ízületeit a teljes napi működésre

Ha már másodszorra is lecsapjuk az ébresztőórát, vagy a telefonunk a szoba másik sarkába landol, teljesen biztos, hogy perceken belül ki kell ugranunk az ágyból, ha nem akarunk ismét főnökünk háta mögött beosonni a munkahelyünkre. Csakhogy, az izmaink ilyenkor még merevek és ízületeink is némiképp „nyikorgóak”. Ám, ha nyugodt reggelt és kellemes napot szeretnénk testünknek […]

Read More
31 aug

Miért egészséges a rendszeres testmozgás?

Javítja hangulatunkat A testmozgás növeli az endorfinszintet a testben. Az endorfinok a szervezet által természetesen előállított kémiai anyagok, más néven „jól érezzük magukat” vegyi anyagok. Az endorfinok tehát képesek javítani a hangulatunkat. Egy kis endorfin pluszért nem kell lefutnunk a maratont, vagy  órák hosszat aerobikoznunk. Fogyhatunk is (ha akarunk) A testmozgásnak természetesen súlycsökkentő hatásai is vannak. Egy kis kardio […]

Read More
19 aug

Testmozgás az izmok és a csontok egészsége?

A rendszeres testmozgás növeli a csontsűrűséget és erősíti az izmokat. Azoknál, akik rendszeresen mozognak, 83% -kal alacsonyabb az osteoarthritis kockázata, 68% -kal alacsonyabb a csípőtörés és 30% -kal alacsonyabb az esés kockázata (az idősebb felnőttek körében).  A testmozgás hiánya a csontok elvékonyodását és teherbírásuk csökkenését okozhatja. Idővel ezek az elvékonyodott csontok könnyebben eltörhetnek. Rendszeres testmozgással és […]

Read More
23 júl

Csontjaink miatt nem mehetünk a Marsra?

Az emberiség nagy terve, a Mars kolonizálása. Nagy kihívást jelent egy olyan űrhajó felépítése, amely biztonságosan eljuttatja a legénységet a Marsra. Az űrhajónak önellátónak kell lennie, ami azt jelenti, hogy biztosítani kell az utazás alatt elfogyasztott élelmiszert, vagy képesnek kell lenni a fedélzeten való előállításra. Az emberi Mars küldetésének egyik legnagyobb kihívása mégis a legénység […]

Read More
06 júl

A krónikus fájdalom csillapítása a rendszeres séta?

A krónikus fájdalmat néma járványnak hívják, amelytől több millió ember szenved a világon. Gondolnád, hogy a rendszeres séta segíteni tud rajtad? Ha nap, mint nap fájdalommal küzdesz, valószínű az utolsó dolog, amire vágysz, hogy felkelj és sétálj. Tanulmányok azonban bebizonyították, hogy a rendszeres séta csökkenti a krónikus derékfájást.  A derékfájás a legelterjedtebb izom-csontrendszeri probléma, amely nagymértékben rontja […]

Read More
24 jún

Nézze meg Katalin hercegné kezén az ujjait!

Katalin hercegné kezén a mutató-, a középső- és gyűrűsujj szinte egyforma hosszú! Ez, mint jelenthet? Lehet, hogy ügyesebb, lehet, hogy nagyobb empátiai érzékkel rendelkezik, vagy uralkodásra született? Nem tudjuk. Egy azonban teljesen biztos, megjelenése mindig hercegnéhez méltó. De, ha már nem tudjuk megfejteni Katalin hercegné ujjainak titkát, járjunk utána, hogy miért nem egyformák a kéz […]

Read More
Scroll Up