A bajt sokszor könnyebb megelőzni, mint a már kialakult problémát orvosolni. A gerincünkkel kapcsolatos elváltozásokra és fájdalmakra ez különösen igaz. Szerencsére a Gerincgyógyító Masszázsterápia segítségével nagyon jól kezelhetők a különböző gerincprobléma okozta fájdalmak, de mégis az lenne a legjobb, ha nem várnánk meg, amíg megjelenik a fájdalom, hanem a megfelelő életvitellel és gerincbarát mozgásformákkal megelőznénk azokat.
Az egyik legjobb, preventív jellegű gerincbarát mozgásforma a gerinctorna. Igaz, hogy nem olyan hangzatos a neve, mint a különböző újabb és újabb mozgásformáknak, de ha a gerincünk szempontjából választunk testmozgást, akkor mindenképpen ez a győztes. A gerinctornát végezhetjük csoportos óra keretén belül is megelőzési céllal, de ha van már valamilyen problémánk, akkor érdemesebb egyéni órát kérni egy gyógytornásztól. Ilyenkor személyre szabottan tudunk dolgozni és így tud a leggyorsabban megszűnni a probléma. A gerinctorna során a gerinc melletti mélyizmok erősítése és a gerinc nyújtása történik célzottan. A mélyizmoknak nagy jelentősége van, mivel ezek az izmok tartják közvetlenül a gerincet és ezeknek a gyengesége esetén nagyobb eséllyel mozdulnak el a csigolyák a helyükről.
A gerinctornához nagyon hasonló a gerincjóga. Itt is a mélyizmok erősítésén és a gerinc nyújtásán, csavarásán van a fő hangsúly, de itt jógagyakorlatokkal történik mindez. Akinek valamilyen meglevő problémája van, az mindenképpen tájékoztassa róla az oktatót. Az oktató vagy óratartó informálása az egészségügyi problémákról mindig fontos, de a hozzáértő szakemberek ezt maguktól is megkérdezik a foglalkozás elején.
Legutóbbi hozzászólások