Izomfájdalom egyaránt előfordulhat felnőtteknél és gyermekeknél is. Sok esetben a fájó és sajgó izmok miatt nem kell aggódni általában orvosi kezelés nélkül is elmúlnak.
Az izomfájdalom azonban néha egy mögöttes betegség tünete lehet.
Az izomfájdalmak gyakori okai a következők:
- túlerőltetés
- trauma a test egy részén
- vírusos fertőzések
Az izomfájdalmak a test bármely olyan részén jelentkezhetnek, ahol izmok vannak. Az októl függően a fájdalomérzet lehet enyhe, de rendkívül erős is.
Stressz
A stressz az emberek egyik legnagyobb ellensége, mivel megnehezíti a szervezet számára a betegségek leküzdését. A stresszes embereknél fájhatnak az izmok, amikor szervezetük küzd a gyulladás vagy fertőzés ellen. Tanuljunk meg ellazulási technikákat és lehetőség szerint kerüljük a stresszes helyzeteket.
Nem megfelelő táplálkozás
Izomfájdalmakat okozhat a nem megfelelő táplálkozás. A D-vitamin különösen fontos szerepet játszik az izmok megfelelő működésének biztosításában. A D-vitamin segíti a kalcium felszívódását, hiánya pedig hipokalémiához vezethet. A hipokalémia olyan állapot, amelyben a vér kalciumszintje alacsony, ami az izmokon kívül a csontokat és a szerveket is érintheti.
Óvakodjunk a kiszáradástól!
A kiszáradás izomfájdalmat okozhat. A szervezet megfelelő működéséhez létfontosságú elegendő víz fogyasztása. A kiszáradás megnehezíti az alapvető testi funkciókat, például a légzést és az emésztést is. Tisztában kell lennünk azzal, hogy mennyi vizet kell naponta innunk. Az ajánlott mennyiség két – három liter víz naponta. Kánikulában vagy testmozgás hatására, ha a szokásosnál jobban izzadunk ennél többet kell inni.
Alvási problémák
Az alváshiány a súlyos hatással van a testünkre, ha nem alszunk eleget, izmaink is fájhatnak. Az izomfájdalmak, amelyek súlyosak vagy nem oldódnak meg, orvosi értékelést és kezelést igényelnek.
Legutóbbi hozzászólások