by gerincgyBlog, Infó, Megjelenés
Az alvást ezért nem szabad életünk statikus vagy „inert” szakaszának tekinteni. Dinamikus és aktív pihenési értelemben kell felfogni, amelyben a test nem csak „pihen”, hanem lehetővé teszi testünk számos funkciójának teljes hatékonyságát. Egészséges élethez meg kell mozdulnunk, meg kell őriznünk a „vitalitást”, kiegyensúlyozottan kell edzeni az anyagcserét, az elmét és az izmokat.
Az emberi lény folyamatos mozgásra született
A mozgásnak számos előnye van: javítja a szív- és keringési rendszer működését, fontos ösztönzést ad az anyagcsere-tevékenységeknek, véd a rák egyes formái ellen, erősíti a csontokat, az izmokat, az ízületeket. Megakadályozza az oszteoporózist, segít megelőzni a gerinc patológiáit, és csökkenti a fájdalmat. A mozgással elkerülhető a stressz és a depresszió.
A mozgás javítja az alvás minőségét
Van egy kölcsönös ok-okozati összefüggés. Ha jól alszom, akkor képes vagyok többet és jobban mozogni. Ugyanakkor, ha tudatosan mozgok, javítom az alvás minőségét.
Egyetlen gyógyszer sem olyan erős, mint a mozgás
Testünk gondozása azt jelenti, hogy megpróbálunk mindent megtenni annak érdekében, hogy egészségesen éljünk, vagyis megpróbáljuk elérni azt az állapotot, amelyben minden rendszerünk a legjobban működik: idegi, keringési, emésztési, hormonális, anyagcsere, mozgásszervi rendszerek stb. Mentális energiának és a fizikai energiának kéz a kézben kell járnia; nem változtathatunk csak az egyiken vagy a másikon, mert ez erőfeszítéseket és az eredmény felét jelentené.
Legutóbbi bejegyzések
Archívum
- 2023. augusztus
- 2023. július
- 2023. június
- 2023. május
- 2023. április
- 2023. március
- 2023. február
- 2023. január
- 2022. december
- 2022. november
- 2022. október
- 2022. szeptember
- 2022. augusztus
- 2022. június
- 2022. május
- 2022. április
- 2022. március
- 2022. február
- 2022. január
- 2021. december
- 2021. november
- 2021. szeptember
- 2021. augusztus
- 2021. július
- 2021. június
- 2021. május
- 2021. április
- 2021. március
- 2021. február
- 2021. január
- 2020. november
- 2020. október
- 2020. augusztus
- 2020. július
- 2020. június
- 2020. május
- 2020. április
- 2020. március
- 2020. február
- 2020. január
- 2019. december
- 2019. november
- 2019. október
- 2019. szeptember
- 2019. augusztus
- 2019. július
- 2019. június
- 2019. május
- 2019. április
- 2019. március
- 2019. február
- 2019. január
- 2018. december
- 2018. november
- 2018. október
- 2018. szeptember
- 2018. február
- 2017. november
Legutóbbi hozzászólások