Folytassuk a gerincbarát segédeszközök bemutatását. A következő nagyon hasznos segédeszköz a masszázshenger, vagy más néven SMR henger.
Masszázshengerből is több típust lehet kapni a boltokban. A többségen azonban kiálló kis tüskék vannak, amik használat közben nagyon jól megtalálják a fájó pontokat a testen. De miért is jó ez a henger és hogyan kell használni?
A masszázshenger segítségével át tudjuk mozgatni, pontosabban masszírozni a test izmait. Ez segít a nyirokrendszernek is, ami a sejtek közötti anyagcsere végrehajtásáért felelős. Emellett a henger segít fellazítani és ismét rugalmassá tenni a fasciákat, amik a test rugalmasságáért és mozgathatóságáért nagyban felelősek. A masszázshenger használatáról lehet találni nagyon jó videókat az interneten, de érdemes lehet konzultálni használat előtt ehhez értő gyógytornász, vagy gyógymasszőr szakemberrel.
Az ülőpárna, a Spinalis szék és a masszázshenger csupán néhány eszköz, amikkel segíthetünk megelőzni a komolyabb mozgásszervi panaszokat. Emellett nagyon fontos még a rendszeres testmozgás és a táplálkozás, hiszen az elfogyasztott táplálékból épül fel a testünk. Érdemes elolvasni A víz hatása a gerincre című korábbi bejegyzésünket, ahol bemutatjuk, hogy a megfelelő és a hiányos vízfogyasztás hogyan befolyásolja a gerincünk állapotát.
Legutóbbi hozzászólások