by gerincgyBlog, info, Megjelenés
Akárcsak a sportban a táncnál is minden izomcsoportunkat megmozgatjuk. A tánc tökéletesen megmozgatja és erősíti gerincünk izmait, segít a szép testtartás kialakításában. Chicagói Illinoisi Egyetem által végzett tanulmány kimutatta, hogy a latin-amerikai táncok növelik az állóképességet és a fizikai erőnlétet. A latin-amerikai táncok csoportjába tartozik például a szamba, rumba, bachata. Ezek a táncok észrevehetően erősítik a láb, a hát és a has izmait. Ráadásul a latin-amerikai táncok ihlette gyakorlatok javítják a képek vizuális érzékelését, és pozitívan befolyásolják a döntéshozatal sebességét.
Válasszuk a salsát, ha testünk minden fő izomcsoportját erősíteni szeretnénk?
A táncban a mozdulatok nagyon intenzívek, különböző lépéssorozatok végrehajtásakor aktívan dolgoznak a farizmok, a combhajlító izmok, a combok és a vádli izmai. A hátnak és a karoknak a táncban bizonyos pozíciókat kell felvenniük, így ezek is terhelést kapnak, bár kisebb mértékben.
A flamencó tánc erősíti a lábizomzatot
A flamenco lényegében bonyolult lépések és mozgások kavalkádja, így a tánc során lábunk összes izma intenzíven dolgozik, de testünk minden terület érintett, a csípőtől a lábfejig. Fordulatok, testdőlések, forgások és egyéb aszimmetrikus elemek végrehajtásakor a hasizmainkat is rendesen megdolgoztatjuk.
Ír tánc
Ha valaki az ír tánc mellett dönt, az biztos, hogy a lábának összes izma erősödni fog. Nagyon fontos szerepe van a szép testtartásnak, itt aztán nem görbülhet be a hátunk!
Legutóbbi bejegyzések
Archívum
- 2023. augusztus
- 2023. július
- 2023. június
- 2023. május
- 2023. április
- 2023. március
- 2023. február
- 2023. január
- 2022. december
- 2022. november
- 2022. október
- 2022. szeptember
- 2022. augusztus
- 2022. június
- 2022. május
- 2022. április
- 2022. március
- 2022. február
- 2022. január
- 2021. december
- 2021. november
- 2021. szeptember
- 2021. augusztus
- 2021. július
- 2021. június
- 2021. május
- 2021. április
- 2021. március
- 2021. február
- 2021. január
- 2020. november
- 2020. október
- 2020. augusztus
- 2020. július
- 2020. június
- 2020. május
- 2020. április
- 2020. március
- 2020. február
- 2020. január
- 2019. december
- 2019. november
- 2019. október
- 2019. szeptember
- 2019. augusztus
- 2019. július
- 2019. június
- 2019. május
- 2019. április
- 2019. március
- 2019. február
- 2019. január
- 2018. december
- 2018. november
- 2018. október
- 2018. szeptember
- 2018. február
- 2017. november
Legutóbbi hozzászólások